Cum să reduci durerile de genunchi

Cele Mai Bune Remedii Acasă

Despre nutritie Aplicarea de gheata sau de caldura este o metoda simpla si ieftina de ameliorare a durerii.

balsamuri de încălzire pentru articulații

Gheata reduce umflatura si amorteste zona dureroasa. Caldura relaxeaza muschii, creste flexibilitatea si imbunatateste circulatia.

Despre durerea de genunchi Durerea de genunchi este o problema frecventa, cu care se confrunta multi oameni, care are multiple cauze - incepand de la accidentari ori lovituri sau leziuni, pana la complicatii ale unor afectiuni medicale.

In cazul unei leziuni acute, cum ar fi intinderea musculara sau lovitura la tendoane, recomandarea este sa se aplice gheata, care reduce inflamatia si scade durerea intensa.

Dupa ce inflamatia a scazut, se poate aplica o sursa de caldura, pentru a se reduce rigiditatea.

Durerea de genunchi poate fi cauzată de structura osoasă sau de uzura din cauza îmbătrânirii.

In cazul unei boli cronice precum osteoartrita, caldura pare sa functioneze mai bine. Cu toate acestea, unii cum să reduci durerile de genunchi considera ca si gheata ajuta la reducerea durerii.

Asadar, care este raspunsul?

  • Îngrijire și lifestyle în artroză 6 masuri care reduc durerea de genunchi si care chiar functioneaza In cazul in care te confrunti des cu dureri de genunchi, este important sa respecti recomandarile medicului reumatolog.
  • Durerile de genunchi: simptome, cauze si tratament | Medlife
  • Totusi, daca durerea este severa, sau daca dureaza mult timp, atunci ar trebui sa mergeti la medic.
  • Va cumpăra medicamente pentru articulațiile genunchiului
  • 10 tipuri de exerciții care previn trosniturile și durerile de genunchi - GymBeam Blog

Le poti incerca pe amandoua, pentru a vedea care dintre ele da rezultate in cazul tau. Exercitiul fizic este o parte importanta a tratamentului pentru osteoartrita.

cum să tratezi artrita picioarelor

Gheata si caldura pot fi folosite pentru a face ca efortul fizic sa poata fi tolerat mai usor. Incearca sa folosesti caldura inaintea activitatii fizice pentru a relaxa musculatura, dupa care aplica gheata pentru a scadea durerea.

Crema minerala pentru durerile de genunchi

Pentru a apă minerală pentru dureri articulare incalzi, fa o baie calda si stai in cada 20 de minute. Sau poti face un dus cald.

toate articulațiile rănesc tratamentul

Imbraca-te calduros apoi, pentru a mentine temperatura ridicata. Un incalzitor corporal este o alta solutie pentru a incalzi partea de corp afectata.

10 tipuri de exerciții care previn trosniturile și durerile de genunchi

Sau foloseste o compresa calda uscata. Poti sa incalzesti un prosop umed in cuptorul cu microunde, testeaza-l mai intai pentru a vedea daca nu este prea cald, iar apoi infasoara-l intr-un prosop uscat si aplica pe zona dureroasa.

vitamine pentru refacerea cartilajului în articulații

In cazul terapiei cu frig, foloseste cuburi de gheata. Aplica-le 20 de minute pe zona afectata, infasurate intr-o tesatura.

Cele Mai Bune Remedii Acasă

Poti folosi si mazare congelata in loc de gheata. Daca durerea osteo-articulara persista sau apare la finalul fiecarui antrenament sau sport efectuat, se recomanda efectuarea unui consult ortopedic de specialitate. Surse de informatie:.

Durerile de genunchi se numara printre cele mai comune afectiuni care pot sa apara la orice varsta.

Informațiiimportante