Dureri de genunchi în timpul alergării. 5 cele mai frecvente probleme ale alergătorilor • World Class România

Ma dor genunchii dupa ce alerg. Cum rezolv aceasta problema?
  • Ma dor genunchii dupa ce alerg. Cum rezolv aceasta problema?
  • Tratamentul cu terapie fizică.
  • Mă dor genunchii după ce alerg.
  • Osteoartrita crema de relief durere medicatie fara prescriptie medicala pentru artrita Dureri de genunchi dupa antrenament, obezitatea La fel, purtarea ortezelor de genunchi sau a altor materiale de susținere este bine să fie recomandată de un medic specialist şi aplicate de un kinetoterapeut cu experienţă.
  • Karhu, on 24 aprilie -said: Dupa datele prezentate, IMHO e vorba de un sindrom patello-femural.

Initial a fost euforia de a alerga descult marturisesc ca este o senzatie foarte placuta dar putina gandire logica m-a facut sa inteleg repede ca nu este o solutie universala. Inclusiv populatiile indigene au dezvoltat de-a lungul istoriei diferite tipuri de incaltaminte pentru protejarea picioarelor mocasini, huaraches, etc.

Genunchi durere după în alergare

Tocmai de aceea am ales varianta huaraches, cu talpa suficient de subtire, pentru a da piciorului libertatea necesara, dar totodata suficient de rezistenta, din cauciuc Vibram de calitate, folosit pentru incaltaminte trekking.

Si eu am avut in trecut, cu ani buni in urma, o experienta neplacuta, tot cu tenisi chinezesti, calcand in curte la tara peste o crenguta uscata de prun, care mi-a strapuns talpa tenisului si a intrat in picior. Totusi intre cauciucul tenisilor si acest Vibram este o diferenta foarte mare.

DURERI DE GENUNCHI ? Cum am scăpat de ele!

Dar oricum, de atunci am invatat o lectie valoaroasa: ma uit pe unde calc, cand stiu ca nu sunt blindat cu talpa groasa. Cu huaraches alerg mult mai atent decat atunci cand sunt incaltat cu adidasi si ma uit pe unde pun picioarele.

Cioburile mici si pietricelele care sunt cel mai des intalnite pe strazi nu strapung talpa, am testat si nu imi fac griji.

pentru durerea în articulații  medicamentul articulațiile degetelor doare de frig

Iar pentru celelalte obiecte periculoase mai mari ma bazez si pe simtul vazului. Pe iarba, unde ar fi mai greu de identificat, nu alerg iar pe poteci off-road oricum ma uit pe unde calc, indiferent ce am in picioare, pentru a evita luxatii et co. Ca observatie generala, de cand am inceput sa reinvat sa alerg, pasul per ansamblu a devenit mai ingrijit iar picioarele sunt mult mai putin obosite, dupa alergarile lungi.

crize și durere a articulațiilor gâtului articulatiile tarmurilor asiei

Accidentari nu am avut, asa ca sunt incurajat sa continui pe noul drum. Toata primavara si vara voi avea timp sa extind alergarile in dureri de genunchi în timpul alergării si daca lucrurile merg bine, la Bucuresti voi alerga in huaraches.

Cele mai frecvente accidentări la alergatori (și cum să le eviți)

Ca si paranteza, m-am interesat daca efectiv exista alergatori care au parcus maratoane in huaraches si am gasit pe net chiar si ultramaratonisti incaltati in huaraches.

Deci se poate.

anestezia dureri de sold preparate condoprotectoare pentru articulații Preț

Iar la maratonul din toamna trecuta din Atena, chiar am vazut un american alergand cu astfel de sandale, se uita lumea la el ca la urs. Pe atunci nu stiam ce sunt si credeam ca e un inpatimit care alearga in sandale spartane care pentru mine aratau ca niste slapipentru a reinvia atmosfera Greciei antice.

Intre timp m-am mai destupat la minte, am lasat prejudecatile deoparte si am avut numai de castigat.

  • 5 cele mai frecvente probleme ale alergătorilor • World Class România
  • Durerile de genunchi și alergarea.
  • Iată câteva sfaturi despre cum să-ți păstrezi sănătatea genunchilor atunci când alergi.
  • Mergi direct la medic sau mai stai câteva zile, poate-poate ți s-a părut și trece de la sine?
  • Însă cu puțină grijă le poți evita.

Asa ca merg inainte.

Informațiiimportante